Pílula sobre Educación Emocional nº 20

Mércores de emocións: nova entrega.

Hoxe imos falar dos químicos da felicidade.

Hai catro produtos químicos naturais xerados polo noso corpo que adoitan definirse como o "cuarteto feliz”.

Este cuarteto está composto por:

As endorfinas

A serotonina

A dopamina

A oxitocina

As endorfinas son consideradas a morfina do corpo, unha especie de analxésico natural. Inhiben a dor e, polo tanto, permítenos ter unha sensación de felicidade, creatividade ou mesmo euforia independentemente da realidade.

A serotonina flúe cando te sentes importante; a sensación de soidade e ata a depresión son respostas químicas á súa ausencia. Xoga un papel importante na regulación da agresión e da ira, na resposta sexual e de pracer, no estado de ánimo optimista, así como na regulación do apetito.

A dopamina descríbese a miúdo como a responsable de sentimentos como o amor e a luxuria, pero tamén se lle acusa de ser responsable das adiccións. Por iso se di que é a mediadora do pracer. Xoga un papel fundamental no desenvolvemento das redes neuronais e inflúe en funcións importantes como a atención e a memoria, polo que é crucial nos procesos de aprendizaxe e na resolución de problemas.

A oxitocina é chamada frecuentemente "a hormona do abrazo". É moi coñecida pola súa intervención no embarazo e no parto; pero máis aló destes momentos, xoga un papel fundamental no desenvolvemento e mantemento dos vínculos en xeral, no coñecido sistema de apego.

Estes químicos naturais son producidos polo propio corpo.

deixamos un listado das actividades/hábitos que favorecen a aparición deles. Son actividades que todos podemos pór en práctica todos os días, e dese xeito, acadar máis momentos de felicidade e facer fronte ós malos momentos.