Pílula sobre Educación Emocional nº 25

Fai dous mércores comentabamos os 5️⃣ comportamentos nos que era bo “traballar” para, dese xeito, mellorar o noso benestar. Hoxe propoñemos a seguinte actividade para poñer en práctica o segundo deles: FACER ALGO POLOS DEMAIS. A proposta é para traballar durante unha semana. 

1️⃣ Ten presente que durante toda a semana vas facer algo polas persoas coas que convives, e incluso por algunha que non coñeces. 

2️⃣ Pensa nas cousas que te fan sentir ben, por exemplo: 

• a) Comer acompañada 
• b) Manter unha boa conversa 
• c) Que alguén che bote unha man cando vas moi cargada 
• d) Que alguén che axude coas túas tarefas. 
• e) Etc… 

3️⃣ Ponte mans a traballar: vas facer algo polas persoas que te rodean. Aquí tes algunha proposta:

•  a) Conversa con túa nai/ pai escoitándoa/o con interese. 
• b) Se vas de compras ao súper e ves a alguén que necesita axuda, anímate a botarlle unha man. 
• c) Se estás na cola dun súper podes deixarlle pasar a esa persoa que crees que vai apurada. 
• d) Bótalle unha man coas tarefas a ese compañeiro/a que sabes que o pode necesitar. 
• e) Comparte o teu bocadillo a ou invita a alguén ao que sabes que lle apetece tomar un bocadillo contigo. Quen di un bocadillo di calquera cousa que poidas permitirte e saibas que lle fai ilusión/ou necesita a outra persoa.
• f) Podes colaborar cunha asociación que teñas cerca e que necesita do teu voluntariado. 

En resumen dedica esta semana a facer algo polos outros de forma consciente. Finalmente, pon atención en como che fai sentir o comportamento desenvolvido, atendendo principalmente ás emocións que che provoca. Que supón no teu benestar?