Nova entrega dos mércores das emocións:
O mércores pasado comentabamos os cinco comportamentos nos que era bo “traballar” para, dese xeito, mellorar o noso benestar.
Hoxe propoñemos a seguinte actividade para poñer en práctica o primeiro deles: SOCIALIZAR.
A proposta é para traballar durante unha semana.
- Primeiro: fai unha listaxe da xente coa que socializas de forma habitual. Podes facer unha táboa con varios apartados como poden ser: persoas coas que socializas todos ou case todos os días, persoas coas que socializas entre 3 ou 4 días á semana e persoas coas que socializas menos de 3 días á semana.
Que che suxire o teu rexistro?
Relaciónaste con moita xente?
Con pouca?
Consideras que é a suficiente?
- Segundo: fai unha listaxe desas persoas coas que fai tempo que non socializas e ao lado do nome pon a razón polo que isto acontece: falta de tempo, perda da relación, xa non coincidimos… A continuación ao lado pon si/non, poñendo “si” se botas de menos socializar con esa persoa ou poñendo “non” se non botas de menos esa socialización.
- Terceiro: busca ao longo da semana un momento para chamar ou quedar con esas persoas coas que fai tempo non socializas e aprecias e botas de menos. Quizais poidades quedar a tomar un café, ir ao cine, dar un paseo, charlar cara a cara, ou ben charlar un rato polo teléfono ou conversar por wasapp. Unha vez retomado o contacto toma conciencia de como che fixeron sentir eses encontros.
“Se estás sacrificando o teu tempo para traballar máis e gañar máis cartos, ese non é un bo comportamento. Sería mellor aumentar a cantidade de tempo libre que tes” (Laurie Santos).
Por último lembra que facer este tipo de listaxes axúdache a tomar conciencia das cousas.
Sem comentários:
Enviar um comentário